泉区在宅医療相談室だより

うだるような暑さが続いておりますが、クーラーを上手に使いながら、熱中症を予防しましょう。
また、クーラー使用時も、少しずつ水分補給は必要です。
夏の定番スイカは9090％以上が水分です。さらにリコピンやカリウム、ビタミンA ・C も含まれています。
他にトマトやキュウリ、ゴーヤなどの夏野菜を活用しましょう。
抗酸化作用や夏バテ防止の効果があります。旬の野菜には意味がありますね。
さらに、寝具に熱がこもらない冷感シーツや冷感枕カバーなどを活用したり、クーラーが苦手な方は、アイスノンなどで頭を冷やしてしっかり睡眠をとりましょう。
夜間の熱中症も増えています。寝る前にコップ１杯の水分補給もして、夏を乗り切りましょう。
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